ジュニアアカデミー日記&タイガース
2019/10/11
今日は、アカデミークラスを指導しました。プレアカデミー５名、アカデミー５名の参加でした。
１．トレーニング２０分
このトレーニングはとても大切な練習です。この２０分で皆息が上がり汗だくになっています！！
２．ウオーミングアップ
ミニラリー（スピンとスライスのタッチを練習）
V&V（どこかのチームが１００回続くまで行う） １回のトライでできました！！
３．ストレートロングラリー（打点、バランスの確認をしながら丁寧に打つ）
ネットに引っ掛けたらすぐに取りに行く
４．クロスラリー（３つのスタンスを使い分ける、フォア右肩を顎に残すイメージ）
ネットに引っ掛けた数だけ罰トレ
５．フォア―ストーローク４０球連続打ち（スピードのあるフラットドライブを打つ）
コーンの周りをまわりながら４０球×２回＝８０球打つ
６．サービス（コートに強くバウンドさせてリストワークを覚える）
グリップを長く持つよう指導
７．三角V&V（２対１のボレー＆ボレー）
グリップを少し短く持つ事、ラケットのセットの位置＆ステップの確認
８．三角V&S（２対１ボレー＆ストローク）
強いストロークに負けないように、グリップ、手首がゆるまないように！！
９．アプローチからネットプレー
ネット前の低いボールをスライスアプローチからポイント形式
ミドルコートからスピンをかけてアプローチよりポイント形式
上記のアプローチはいずれも回転をかけて時間を作ってネットプレーでポイントを取る練習
今日は、時間が足りずゲーム練習なし
アカデミー参加者プチ紹介
ひなた（中３女子）→運動能力テニスセンス抜群です。フォア―が身体が早く開いてしまうので、左手の使い方を練習中！！身体の回転とラケットスウィングの一体感が出てくるように！！
しんいちろう（中３男子）→JACに来てからスランプ脱出！！今すごくいい感じでプレーしています。フォア―が崩れないように！！
たかし（中２男子）→いいリズムでプレー出来ています。課題のバックストロークを克服しよう！！ジャックナイフ練習中！！
しょうたろう（小６男子）→フォア―とサービスが課題！！やる気集中力があるのでぐんぐん伸びそう！！
りく（小４男子）→JACの錦織圭！！センス抜群の天才プレーヤー！！しかし天才にありがちな集中力欠如。ゲーム形式になるとのびのびいきいき躍動します。メンタルが成熟すれば凄い未来が・・・
プレアカデミーは、フォア―ストローク、サービスを中心に指導
アカデミーは、アプローチ、ネットプレーを中心に指導します。
by Sakane
崖っぷちから勝ちました！！
これから３連勝するぞ！！
１．トレーニング２０分
このトレーニングはとても大切な練習です。この２０分で皆息が上がり汗だくになっています！！
２．ウオーミングアップ
ミニラリー（スピンとスライスのタッチを練習）
V&V（どこかのチームが１００回続くまで行う） １回のトライでできました！！
３．ストレートロングラリー（打点、バランスの確認をしながら丁寧に打つ）
ネットに引っ掛けたらすぐに取りに行く
４．クロスラリー（３つのスタンスを使い分ける、フォア右肩を顎に残すイメージ）
ネットに引っ掛けた数だけ罰トレ
５．フォア―ストーローク４０球連続打ち（スピードのあるフラットドライブを打つ）
コーンの周りをまわりながら４０球×２回＝８０球打つ
６．サービス（コートに強くバウンドさせてリストワークを覚える）
グリップを長く持つよう指導
７．三角V&V（２対１のボレー＆ボレー）
グリップを少し短く持つ事、ラケットのセットの位置＆ステップの確認
８．三角V&S（２対１ボレー＆ストローク）
強いストロークに負けないように、グリップ、手首がゆるまないように！！
９．アプローチからネットプレー
ネット前の低いボールをスライスアプローチからポイント形式
ミドルコートからスピンをかけてアプローチよりポイント形式
上記のアプローチはいずれも回転をかけて時間を作ってネットプレーでポイントを取る練習
今日は、時間が足りずゲーム練習なし
アカデミー参加者プチ紹介
ひなた（中３女子）→運動能力テニスセンス抜群です。フォア―が身体が早く開いてしまうので、左手の使い方を練習中！！身体の回転とラケットスウィングの一体感が出てくるように！！
しんいちろう（中３男子）→JACに来てからスランプ脱出！！今すごくいい感じでプレーしています。フォア―が崩れないように！！
たかし（中２男子）→いいリズムでプレー出来ています。課題のバックストロークを克服しよう！！ジャックナイフ練習中！！
しょうたろう（小６男子）→フォア―とサービスが課題！！やる気集中力があるのでぐんぐん伸びそう！！
りく（小４男子）→JACの錦織圭！！センス抜群の天才プレーヤー！！しかし天才にありがちな集中力欠如。ゲーム形式になるとのびのびいきいき躍動します。メンタルが成熟すれば凄い未来が・・・
プレアカデミーは、フォア―ストローク、サービスを中心に指導
アカデミーは、アプローチ、ネットプレーを中心に指導します。
by Sakane
崖っぷちから勝ちました！！
これから３連勝するぞ！！
