ジュニアアカデミー日記&タイガース | 宇治にあるテニススクールのブログを公開しておりますのでご覧ください

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ジュニアアカデミー日記&タイガース

2019/10/11

今日は、アカデミークラスを指導しました。プレアカデミー5名、アカデミー5名の参加でした。

1.トレーニング20分

このトレーニングはとても大切な練習です。この20分で皆息が上がり汗だくになっています!!

2.ウオーミングアップ

ミニラリー(スピンとスライスのタッチを練習)

V&V(どこかのチームが100回続くまで行う) 1回のトライでできました!!

3.ストレートロングラリー(打点、バランスの確認をしながら丁寧に打つ)

ネットに引っ掛けたらすぐに取りに行く

4.クロスラリー(3つのスタンスを使い分ける、フォア右肩を顎に残すイメージ)

ネットに引っ掛けた数だけ罰トレ

5.フォア―ストーローク40球連続打ち(スピードのあるフラットドライブを打つ)

コーンの周りをまわりながら40球×2回=80球打つ

6.サービス(コートに強くバウンドさせてリストワークを覚える)

グリップを長く持つよう指導

7.三角V&V(2対1のボレー&ボレー)

グリップを少し短く持つ事、ラケットのセットの位置&ステップの確認

8.三角V&S(2対1ボレー&ストローク)

強いストロークに負けないように、グリップ、手首がゆるまないように!!

9.アプローチからネットプレー

ネット前の低いボールをスライスアプローチからポイント形式

ミドルコートからスピンをかけてアプローチよりポイント形式

上記のアプローチはいずれも回転をかけて時間を作ってネットプレーでポイントを取る練習

今日は、時間が足りずゲーム練習なし

 

アカデミー参加者プチ紹介

ひなた(中3女子)→運動能力テニスセンス抜群です。フォア―が身体が早く開いてしまうので、左手の使い方を練習中!!身体の回転とラケットスウィングの一体感が出てくるように!!

しんいちろう(中3男子)→JACに来てからスランプ脱出!!今すごくいい感じでプレーしています。フォア―が崩れないように!!

たかし(中2男子)→いいリズムでプレー出来ています。課題のバックストロークを克服しよう!!ジャックナイフ練習中!!

しょうたろう(小6男子)→フォア―とサービスが課題!!やる気集中力があるのでぐんぐん伸びそう!!

りく(小4男子)→JACの錦織圭!!センス抜群の天才プレーヤー!!しかし天才にありがちな集中力欠如。ゲーム形式になるとのびのびいきいき躍動します。メンタルが成熟すれば凄い未来が・・・

プレアカデミーは、フォア―ストローク、サービスを中心に指導

アカデミーは、アプローチ、ネットプレーを中心に指導します。



by  Sakane

 

崖っぷちから勝ちました!!

これから3連勝するぞ!!