ジュニアアカデミー日記＆１１月スクールタイムテーブル＆特別レッスン | 宇治にあるテニススクールのブログを公開しておりますのでご覧ください

今日は、ジュニアアカデミークラスを担当しました。参加人数はアカデミー７名、プレアカデミー３名の参加でした。内容は下記の通りです。

１．ランニング＆トレーニング

２．ミニラリー、１００回V&V

３．４人でV&V

４．ストレートラリー（ネットに引っ掛けたらすぐ取りに行く）

５．クロスラリー（シングルスラインを狙う）＆２対１ラリー

・クロスに打つ注意点　・ボールの少し外側を打つ　・インパクト後はラケットヘッドを打つ方向（クロス）へ出していく

６．４０球連続フォアストローク打ち×２回（この練習は毎回行います）

７．サービス

・正面を向いて打つ（インパクトは右肩の上、トスの高さ、バランスをチェック）

・構えチェック　（ラケットの先は打つ方向、ラケットと体の間に空間を作る、手首外側に少し山を作る、ラケット面はまっすぐが、少し上向き、クローズドスタンス、スタンス幅は、右足を引き寄せるタイプは少し広め、引き寄せないタイプは少し狭め）

・テークバック　ラケットの先から始動するのではなく、手首、肘から引くイメージで！！これはフォアストロークも同じイメージです。

８．リターン指導

・構え方　スタンス　ジョコビッチスタイル（足を大きく開く）、錦織スタイル（足を前後する）、セレナウイリアムススタイル（狭いスタンス身体を揺らす）　スタンスのバリエーションを指導して自分スタイルを作る

・グリップ　錦織スタイル（フォア―のグリップで持ちフォア―の面を下へ向ける）、ジョコビッチスタイル（イースタングリップで構え面はまっすぐにする）、フェデラースタイル（コンチネンタルグリップで構え面はまっすぐ、バックシングルハンドのプレーヤーはこれをおススメ）

・リズムの取り方　サーバーのトスが上がれば始動しだして、インパクトの直前にスプリットステップ

・フットワーク　フォア―に来たら右足、左足、バックに来たら左足、右足とステップ

・リターンはラケットを振るのではなく、足を出すのと同時に合わすイメージで打つこと

９．サービス＆リターン

１０．シングルスゲーム、ダブルスゲーム

サービスもリターンも自分スタイルのルーティーンを作ることが大切になります。それがあると、プレッシャーのかかる場面でもルーティーンを意識する事により集中力が上がりいつも通りのプレーが出来るようになります。自分スタイルのルーティーンを作ろう！！

サービス、リターンはレベルが上がるごとに重要なショットになります。アカデミークラスはサービス＆リターンしっかり練習します！！



by  Sakane