一般クラススクール日記＆1月スクールタイムテーブル＆Merry Xmas

12月4週目の一般スクール日記

１．ウォーミングアップ（ミニラリー、100回V&V,、ロングボレー、ロングラリー）

２．平行陣VS2バック

３．ドロップボレー

・ワンタッチボレー（ラケットの上でバウンドさせてから返球する）

・送球にてドロップボレー練習（サービスラインまでで2バウンドさすのが目標、3バウンドすれば合格）

・ストロークのボールをドロップボレー

ドロップボレーのコツ

．ボールをラケット面でキャッチするイメージで

．面に当たる瞬間に少し手首を緩める、グリップは緩めすぎないように

．少し逆回転を与えるとボールをしっかり殺す事が出来る

．ボールを押すでもなく、引くでもなく、受けるイメージが大切

４．１ｓｔボレーの練習

・送球にて１ｓｔボレー2ndボレーの練習

・1stボレーは、デッドゾーンで打つ事が多いので、サービスラインの少し内側まで早く到達する必要があるので、動きながら打つ事が大切である（アプローチショットのボレー版である）

・動きながら打つ事により身体が早く開きやすいため、キャリオカステップで身体の開きを抑えながら前進するフットワークを覚えるとうまく打てます。慣れてくるとキャリオカステップを省いても大丈夫ですよ。

・ボールを引き付けながら前進して打つイメージで。

５．１ｓｔボレーよりゲーム形式

６．ゲーム

 

by  Sakane