ジュニアアカデミー日記&アカデミー&プレアカデミークラス受講生心得十ヶ条

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ジュニアアカデミー日記&アカデミー&プレアカデミークラス受講生心得十ヶ条

2020/01/10

ジュニアアカデミー日記

アカデミークラスA3名、B3名、プレアカデミー3名でした。

1.ランニング&トレーニング

2.ウオーミングアップ(ミニラリー、150回V&V)

3.バトミントンV&V 

・片方は前後左右にボレーヤーを振り回す、片方は1バウンドさせずにしっかりフットワークしてゆっくり返球する。バトミントンはバウンドさせたらだめなので無理にでもノーバウンドで返球することによりフットワークの強度を上げる練習

4.ループボールラリー、エッグボールラリー、通常ラリー

5.フットワークドリル6種類(30分)

・4球1セット手出し(前、前、横、横)手出しの前のボールは自分からボールに入ってしっかり打つ事を意識して練習

以下はラケットにて送球 打点を下げない事

・8の字前後

・4球1セット(後ろ前、後ろ前)すべてフォア―で打つ

・3球1セット(横、斜め前、ドロップショットひらう)

・左右ボレー8球1セット

・ボレー、スマッシュ8球1セット

6.サービス

7.半面練習

・半面は半面シングルス

・半面は、プライベートレッスン

しんいちろう→フォアストロークを打つ際インパクトで面をまっすぐにする事、手のひら感覚を大切に!

ひなた→フェンシングボレーにて打点を前にとる練習

たかし→勢いのないボールに対して自分からボールに入って打つ練習

8.2対1ラリー

9.シングルスマッチ

 

by  Sakane

 

 

 

 

 

アカデミー&プレアカデミークラス受講生心得十ヶ条を作成しました。

選手全員に渡していきます。しっかり心にとどめて、行動してください!!