ジュニアアカデミー日記＆アカデミー＆プレアカデミークラス受講生心得十ヶ条

ジュニアアカデミー日記

アカデミークラスA3名、B3名、プレアカデミー3名でした。

１．ランニング＆トレーニング

２．ウオーミングアップ（ミニラリー、150回V&V)

3.バトミントンV&V 

・片方は前後左右にボレーヤーを振り回す、片方は1バウンドさせずにしっかりフットワークしてゆっくり返球する。バトミントンはバウンドさせたらだめなので無理にでもノーバウンドで返球することによりフットワークの強度を上げる練習

４．ループボールラリー、エッグボールラリー、通常ラリー

５．フットワークドリル6種類（30分）

・4球1セット手出し（前、前、横、横）手出しの前のボールは自分からボールに入ってしっかり打つ事を意識して練習

以下はラケットにて送球　打点を下げない事

・8の字前後

・4球1セット（後ろ前、後ろ前）すべてフォア―で打つ

・3球1セット（横、斜め前、ドロップショットひらう）

・左右ボレー8球1セット

・ボレー、スマッシュ8球1セット

６．サービス

7．半面練習

・半面は半面シングルス

・半面は、プライベートレッスン

しんいちろう→フォアストロークを打つ際インパクトで面をまっすぐにする事、手のひら感覚を大切に！

ひなた→フェンシングボレーにて打点を前にとる練習

たかし→勢いのないボールに対して自分からボールに入って打つ練習

8.２対１ラリー

９．シングルスマッチ

 

by  Sakane

 

 

 

 

 

アカデミー＆プレアカデミークラス受講生心得十ヶ条を作成しました。

選手全員に渡していきます。しっかり心にとどめて、行動してください！！