一般スクール日記

一般スクール日記

１月度第２週目一般スクール日記

１．ウオーミングアップ（ミニラリー、１００回V&V、ロングボレー、ロングラリー）

２．WV

・２人は通常のネットポジション、３人はセンターと両サイドアレーに立ち、１球のボールを２人対３人でアルファベットのWをなぞるように続ける

３．平行陣VS2バック

４．決めのハイボレーの練習

注意点

・ラケットをボールより高くセットする

・セットの位置よりラケットを降ろしてくる途中でインパクトする

・インパクトは、力の入る所でボールの後ろを打つ（一番手を伸ばし切った所がインパクト地点ではない）

・フットワークは後ろ足で待って打つ時に前足を踏み込む（インパクト前に踏み込まないように）

５．送球にてハイボレーの練習

６．平行陣VS雁行陣

・ハイボレーを意識しながら打つ

７．タイブレークマッチ

 

by  Sakane