ジュニアアカデミー日記

ジュニアアカデミー日記

今日は、アカデミーA 4名、アカデミーB 3名、プレアカデミー 3名の受講でした。

１．ランニング＆トレーニング

２．ウオーミングアップ（ミニラリー、150回V&V、バトミントンボレー、アメリカンボレー）

３．ループボールラリー、エッグボールラリー、通常ラリー

４．フットワークドリル6種類

５．セカンドサービス指導

・１stサービスよりトスの位置をボール1個手前のボール1個左側

・ボールを時計の文字盤に見立て、1時か12時の所に面を入れてボールを押すようにスウィング

・1stサービスより軌道を上げて縦回転を多く入れる

・基本相手のボディーを狙い、主導権を取られないように深く打つ事

6.セカンドサービス練習

・ボールを2球持ち2球ともセカンドサービスを打ち、ダブルフォールトすればコート1週ランニング

・セカンドサービスの延長が１ｓｔサービスと考える事。いいセカンドサービスが打てたら必ず1stサービスもよくなります。京都ジュニアまで徹底的にセカンドサービス鍛えます！！

７．２対１ラリー（ディフェンスの練習）

ジョコビッチのデイフェンスをイメージして、最後の１歩を股関節を広げて大きくステップする。止まって打つと間に合わないときはランニングステップで合わす

・２の方にボールを出しからスタートして２の方はどんどん攻める。但し２の方がミスしたら、ニージャンプ３回、１の方が失点したら後ろと交代

・２対１ラリーもテーマを変えれば色々な練習方法が可能になります。

８．ダブルスのゲーム

 

by   Sakane